google-site-verification: google3ecaedd84ba0154f.html Séjour bien-être | Retraite Yoga & Ayurvéda dans le désert marocain | Légendes berbères
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Catherine Hanne

Gauri Yoga & Ayurveda Forcalquier (04)

Professeur de Yoga depuis 2008

Thérapeute corporel ayurvédique depuis 2012

Consultante santé & nutrition ayurvédique depuis 2016

Cours en français, anglais et allemand

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Tout niveau | du samedi 16 au samedi 23 mars 2024

Durée : 8 jours/7 nuits | aller/retour Ouarzazate

Stage garanti à partir de 5 inscriptions minimum

Groupe de 10 personnes maximum 

860€ au lieu de 960€

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Vous recherchez un endroit magique pour vous ressourcer, vous enrichir et vous faire du bien, ce séjour au cœur du désert marocain est fait pour vous !

 

Un programme revitalisant d'une semaine concocté avec amour pour vous faire vivre une expérience inédite dans le désert et au plus profond de votre for intérieur. Une déconnexion totale en pleine nature saharienne qui vous guidera en douceur et en conscience pour vous libérer de vos blocages et vous sentir apaisé(e), en phase avec vous-même.

Catherine vous plongera dans l'univers passionnant de l'Ayurvéda, considéré comme la plus ancienne médecine holistique du monde qui prend en compte l'homme dans sa globalité (corps et esprit). Elle rythmera vos journées par des séances de yoga intégrant différentes pratiques de respiration, méditation, postures et relaxation accompagnées de conseils en alimentation ayurvédique. Vous profiterez également de 30 minutes de massage et de visites dépaysantes en immersion totale dans la culture berbère.

Vous serez hébergé(e) en pension complète dans une authentique kasbah en terre battue. Bucolique et enchanteur, ce havre de paix vous invite à la sérénité dans un cadre exceptionnel, sous les palmiers de l'oasis Nasrate à Tagounite, l'un des derniers points de ravitaillement avant d'entrer dans le grand Sahara. Nos chambres d'hôtes alliant charme, confort et simplicité vous conduiront parfaitement à l'harmonie et au ressourcement.

Pendant vos 2 jours d'immersion désert, vous partirez à la rencontre des nomades qui vous accueilleront chaleureusement pour partager leur mode de vie singulier et vous vivrez l'expérience unique de bivouaquer sous une zghiba (tente typique des nomades) aux pieds des dunes. L'énergie du désert et son ambiance mystique en fait un lieu privilégié pour se reconnecter à Soi et à sa joie.

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Prix par personne en pension complète aller/retour Ouarzazate : offre spéciale nouvelle année à 860€ au lieu de 960€, valable jusqu'au 31/01/24 (ajoutez le code promo NOEL2023 au moment de réserver)

(Possibilité d'un transfert aller/retour Marrakech/Ouarzazate en bus pour rejoindre le départ)

« Tout est organisé sur place et vous n’avez plus qu’à profiter de l’instant ! »

VOYAGE TOUT INCLUS

SAUF VOL

  • transferts aller/retour aéroport + hébergement en écolodge à votre arrivée à Ouarzazate

  • alternance chaque jours de yoga, méditation et respiration guidée, conseils en nutrition ayurvédique et 1 massage pendant le séjour

  • 7 nuits en pension complète (repas de qualité, sains et équilibrés)

  • des visites culturelles sur des sites remarquables au sud du Maroc (ksar Aït Ben Haddou classé à l'Unesco, poteries de Tamegroute, villages berbères typiques)

  • immersion désert 2 jours et 2 nuits + balade à dromadaire

  • assistance 24h/24 avec guide local sur place

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  • HATHA ET RAJA YOGA : permettent de contrôler le corps et l'esprit, connu pour ses aspects pratiques, notamment ses Asana (postures) et le Pranayama (exercices de respiration). Cette voie permet d'apprendre à contrôler son corps et son esprit et comprend la méditation silencieuse.

  • KARMA YOGA : la voie yogique de l'action à emprunter sans rechercher les succès ou les récompenses. Cette voie favorise la purification du cœur et réduit l'influence de l'égo sur ses paroles, ses actions et ses interactions avec les autres.

  • BHAKTI YOGA : la voie de la dévotion, comprend des prières, des rituels et des vénérations. Elle aboutit à une expérience de Dieu, incarnation de l'amour.

  • JNANA YOGA : c'est la voie yogique de la sagesse et de la connaissance qui comprend l'étude de la philosophie du Védanta, l'une des six philosophies de l'Inde classique. Cette voie apprend à s'examiner et à analyser la nature humaine. Le but est de parvenir à reconnaitre le Soi suprême en soi et dans tous les êtres.

Le but de l'Ayurvéda est de maintenir ou de rétablir l'équilibre parfait entre les différents éléments et ainsi assurer à l'individu "un esprit sain dans un corps sain"

La définition de la santé selon l'Ayurvéda est très complète, holistique et intégrale.

Être en bonne santé signifie que le corps physique est parfait

que le 5ème sens et les énergies vitales de Prana circulent bien et s'épanouissent,

que le mental est calme et apaisé, et que l'âme ou le fort intérieur est sur le chemin du progrès et de l'évolution,

sans maladie, sans souffrance,

vers une joie et un bonheur absolu.

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J1 | samedi 16/03 : transfert aéroport Ouarzazate/écolodge la Palmeraie

- Accueil sur le parking de l’aéroport à 15:00 et prise en charge directe avec un transport privé qui vous conduira à l'écolodge la Palmeraie à 10 minutes de l'aéroport. - Cela vous permettra de bien vous reposer et de vous relaxer autour de la piscine dans un magnifique cadre verdoyant. - Vous y passerez le reste de la journée jusqu'au lendemain matin.

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J2 | dimanche 19/03 : transfert Ouarzazate/kasbah Mashallah Tagounite

- Pour débuter votre séjour sur une belle note culturelle, nous avons programmé le matin une visite du ksar Aït Ben Haddou (incroyable monument historique sur l'architecture typique en pisé au sud du Maroc) avant de prendre la direction des oasis de la vallée du Drâa. Vous arriverez en fin de journée chez Valérie et Saïd, les organisateurs du voyage. Ils habitent dans l'oasis Nasrate à Tagounite, l’un des derniers points de ravitaillement avant d’entrer dans le désert de M’Hamid El Guizlane. - Déjeuner en chemin, dans un beau restaurant sous les palmiers. - Reprise de l’itinéraire le long des parois dentelées du Jbel Bani pour arriver à Tamegroute, village des poteries typiques de la région, aux belles nuances de vert rappelant celles des oasis. Vous découvrirez le travail ancestral des artisans autour des grands fours communautaires du village et l’occasion peut-être de chiner la plus belle des poteries ! - Arrivée sur le lieu de ressourcement entre 17:30 et 18:00 (selon les pauses en route) - Répartition des chambres et soirée d'accueil autour d’un bon tajine pour faire plus ample connaissance puis dodo bien mérité !

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J3 | lundi 18/03 : mise en beauté des femmes & visite villages berbères

- Un réveil tout en douceur avec une séance de Hatha Yoga. Catherine vous enseignera tous les matins à 07:00 diverses postures (Asana) et des exercices de respiration guidée (Pranayama) pour réveiller le corps et bien accueillir la journée. - Le petit-déjeuner sera servi tous les matins à 08:30 après le yoga. - Á 10:00, Catherine vous transportera pendant 1h30 dans l’incroyable univers de l’Ayurveda avec de précieux conseils visant à appliquer les principes de base de cette philosophie indienne ancestrale. - Pause déjeuner à 12:30. - Séance de mise en beauté à partir de 14:00 avec un joli tatouage berbère au henné. C’est une coutume ancestrale très répandue au Maroc et surtout dans le sud pour sublimer le corps des femmes lors d’évènements importants (mariage, naissance…). Vous n’êtes pas obligée de le faire mais sachez que le henné n’abîmera pas votre peau et s’effacera au bout d’une quinzaine de jours, ce qui vous laissera le temps de faire de belles photos souvenirs ! - Puis départ en 4x4 aux alentours de 15:30 pour visiter l'oasis Nasrate et les villages berbères où se cache le plus vieux ksar de la région. - Nous finirons sur les dunes de Bougaïwar avec un superbe coucher de soleil et l’occasion d’une belle séance de Bhakti Yoga visant à vous mettre sur la voie de la dévotion avec des prières, des rituels et des vénérations. - Retour à la kasbah, dîner et soirée méditation guidée sous les étoiles autour du feu dans le jardin avant de regagner vos chambres.

yoga ayurvédique désert | voyage au Maroc Légendes berbères

J4 | mardi 19/03 : massage ayurvédique & départ pour le désert

- Á partir de 10:00, Catherine vous réservera à chacune un créneau pour profiter de 30 minutes de massage ayurvédique ciblé au choix : Shiroabhyanga (tête, visage), Padabhyanga (pieds, jambe) ou du dos. Tout le monde ne pourra pas bénéficier de ce massage aujourd’hui et d’autres séances sont prévues au retour du désert, sur les deux derniers jours à la kasbah. - Déjeuner à 12:30. - Puis départ en 4x4 aux alentours de 14:30 pour 2 jours d’immersion en plein désert à la rencontre des nomades. - Après 40 minutes de trajet, vous arriverez sur l’erg Lihoudi où vous passerez la 1ère nuit sous une zghiba (tente typique des nomades). Ici, c’est une ambiance enivrante avec de belles dunes de sable fin très clair qui se courbent gracieusement sous le vent et vous chantent de douces mélodies du désert, instants propices à la méditation. - Balade d’1 heure à dromadaire dans l'après-midi. - Dîner à 19:30 suivi d’une belle séance de Karma Yoga avec les nomades autour du feu de camp, au rythme lent des djembé qui donneront la cadence. Cet exercice favorise la purification du cœur et vous aide à réduire l’influence de son égo sur ses paroles.

désert de Chegaga & déjeuner chez les nomades | retraite yoga désert | voyage au Maroc Légendes berbères

J5 | mercredi 20/03 : désert de Chegaga & déjeuner chez les nomades

- Aujourd’hui, départ à 10:00 pour suivre l'ancienne piste caravanière de Tombouctou jusqu’à notre 2ème campement sur l'erg Chegaga. C’est ici que vous trouverez les plus hautes dunes du Maroc avec leur belle couleur ocre dont certaines avec un dénivelé de plus de 300 mètres ! - En chemin, pause déjeuner chez de véritables nomades sédentarisés, une opportunité rare de vivre ce moment unique avec eux. Et si nous arrivons au bon moment, vous verrez comment ils cuisent leur pain dans le sable. - Arrivée au campement aux alentours de 16:00 et installation sous vos tentes. - Séance de yoga sur les dunes pour vous remplir de cette belle énergie solaire juste avant le crépuscule et profiter de ce moment de plénitude hors du temps… - Dîner et soirée animée avec les nomades autour du feu de camp (musique traditionnelle et chants amazighs). Ça fait du bien au moral et ça recharge les batteries !!

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J6 | jeudi 21/03 : journée bien-être & massage ayurvédique

- Départ à 10:00 après la séance de yoga et le petit-déjeuner pour un retour à la kasbah en fin de matinée. - Visite de l'oasis sacrée Oum-Lalâag, lieu incontournable à l'époque des caravanes du désert qui arrivaient d'Afrique noire pour se reposer avant de poursuivre leur itinéraire jusqu’au Nord du Maghreb et faire transiter leurs marchandises par bateau en Europe. - Passage par Tagounite et c'est le jour du souk, vous pourrez y faire un petit tour pour trouver quelques souvenirs, mais ici ce n'est pas la caverne d'Ali Baba pour les touristes, donc il n'y aura pas beaucoup de choix ! - Déjeuner à 13:00 puis après-midi détente et cocooning. Catherine poursuivra ses séances de massage pour celle qui n’en auront pas encore profité. Valérie, la maitresse de maison, vous régalera avec une de ses spécialités pâtissières favorites. Confortablement installées dans le salon au coeur du jardin avec un délicieux verre de thé à la menthe ou un bon jus de fruits frais en fin d’après-midi, c'est le moment parfait pour contempler le soleil couchant sur la palmeraie. - Et pour parfaire votre évasion, Saïd, votre hôte, vous préparera un joli feu de bois dans le jardin et nous profiterons de la chaleur réconfortante des flammes pour dîner devant, une belle façon d’achever cette journée de ressourcement autour des 5 éléments fondamentaux de la vie : la terre, le feu, l’eau, l’air et l’éther… et si vous levez le nez, la voie lactée et sa myriade d’étoiles scintillantes….

journée alimentation ayurvédique et atelier apprentissage couscous berbère | retraite yoga désert | voyage au Maroc Légendes berbères

J7 | vendredi 22/03 : journée autour de l'alimentation

- Journée libre et l’occasion d’échanger avec vos hôtes sur leur mode de vie traditionnel, en symbiose totale avec la nature et les traditions ancestrales du peuple berbère, tournées essentiellement vers le respect de l’homme et son environnement. - Un cercle de parole sera organisé dans la journée avec Catherine pour vous donner quelques conseils en nutrition ayurvédique. La nourriture est fondamentale en Ayurvéda, elle permet d'assurer une base essentielle de l'équilibre corporel mais aussi de l'esprit. - Et puis comme le thème du jour porte sur l’alimentation, nous vous invitons à nous rejoindre aux fourneaux pour préparer le traditionnel couscous qui viendra clôturer en beauté cette merveilleuse semaine de ressourcement.

départ des voyageurs | retraite yoga désert | voyage au Maroc Légendes berbères

J8 | samedi 23/03 : transfert direct aéroport de Ouarzazate

- Petit-déjeuner à 08:30. - Départ à 09:30 pour transfert à l’aéroport en taxi privé. - Vous aurez le temps de prendre un déjeuner rapide dans un snack de Ouarzazate avant de vous enregistrer à l'aéroport. - Le vol est à prévu à 15:15 et vous atterrirez à Marseille à 18:00.

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